Conseils d'entraînement de 360 Coaching Lab
Une bonne préparation fait la différence. Tu trouveras ici régulièrement des conseils pratiques - de la planification de l'entraînement à la nutrition en passant par la dernière semaine avant le départ.
Prendre le départ l’esprit tranquille: la préparation mentale pour le Cyclotour du Léman
Le Cyclotour du Léman est une journée particulière à vélo. Outre l’endurance, la force et l’alimentation, la préparation mentale joue également un rôle important. Avec un plan clair, tu peux aborder l’événement plus sereinement, rester concentré et en profiter pleinement. Sur les longues distances, tu traverseras différentes phases. Parfois, tout semble facile, parfois, il faut faire preuve de patience. C’est précisément pour cette raison qu’il est utile de se préparer non seulement physiquement, mais aussi mentalement.
30. septembre 2026
La récupération n’est pas un recul : pourquoi les pauses te rendent plus rapide
L’entraînement est important. Mais la récupération l’est tout autant. Car ton corps ne devient pas seulement plus fort grâce à l’effort, mais surtout grâce à la bonne adaptation qui suit. Une bonne récupération t’aide à rester en forme, motivé et en bonne santé.
10. septembre 2026
Rester constant plutôt que tout donner : pourquoi la régularité te fait progresser
Une préparation réussie ne se construit pas en un seul week-end. Elle progresse à chaque entraînement, à chaque sortie et avec chaque petit progrès. C’est exactement ce qui rend le chemin vers la Cyclotour du Léman si motivant.
27. août 2026
Le bon équilibre d'entraînement : pourquoi la zone intermédiaire freine tes progrès
Beaucoup de cyclistes amateurs s'entraînent régulièrement et terminent chaque sortie avec la sensation d'avoir bien travaillé. Pourtant, les progrès tardent souvent à venir. La raison ? La fameuse « zone intermédiaire ».
5. août 2026
Comment se déroule un plan d'entraînement chez 360 Coaching Lab ?
Que tu prépares la prochaine Cyclotour du Léman ou que tu poursuives un autre objectif ambitieux à vélo : chaque athlète est unique. C'est pourquoi n...
16. juillet 2026