Joyeuses fêtes 🎄
L’été touche à sa fin, et on espère que tu as bien profité des belles journées pour accumuler des kilomètres. Que tu aies roulé le long du lac Léman ou sur des routes plus montagneuses, chaque sortie compte. Maintenant, l’hiver approche, et il est temps de se préparer à affronter les mois plus froids.
Adapter ta tenue pour le froid
L'équipement est crucial pour rouler en hiver. Fini les tenues légères : mise sur des couches thermiques, une veste imperméable, des gants et un bonnet sous ton casque. Pense à superposer les vêtements pour ajuster ta tenue en fonction de la température. N’oublie pas non plus les vêtements réfléchissants pour rester visible dans des conditions de faible luminosité.
Ajuster ton entraînement
L'hiver est l'occasion de varier ton entraînement. Tu peux réduire les distances, mais intensifier tes efforts. Le home-trainer est parfait pour les jours de mauvais temps, tandis que la musculation, le yoga ou d’autres sports complémentaires t'aideront à garder la forme.
Préparer ton vélo
Ton vélo a aussi besoin de soins particuliers en hiver. Pense à des pneus plus larges pour une meilleure adhérence, vérifie que tout est bien lubrifié, et installe des garde-boues pour éviter les éclaboussures. Un entretien régulier préservera ton vélo des effets de l’humidité et du froid.
Garder la motivation
Rester motivé peut être difficile en hiver, mais chaque sortie te rapproche de tes objectifs pour la saison prochaine. C’est aussi l’occasion de renforcer ton mental. Et n'oublie pas : le Cyclotour du Léman t'attend au printemps. Alors, prépare-toi bien et profite de chaque coup de pédale, même en hiver !